Zwanger in de zomer


Zwanger in de zomer

Vorig jaar was het nog zo heerlijk! Het zonnetje brak aan. Jij lekker in de zon met een drankje te genieten. Maar nu je zwanger bent kun je de zomer heel anders ervaren. Als het warm is moet je lichaam extra hard werken. Als je zwanger bent komt hier een extra schepje bovenop.


Tips voor de warme dagen:

· Drink voldoende dit mag wel 2,5liter zijn. drink voldoende in deze warme dagen. Neem dan vooral water. Dit heeft je lichaam hard nodig. Voeg evt. een schijfje citroen of wat roodfruit toe voor een smaakje.

· Geef jezelf wat meer rust cadeau

Ga op tijd zitten, lekker die beentjes omhoog en rust uit. Zo kan het vocht wegzakken. Misschien is een siësta nog niet zo’n gek idee?

· Blijf op het heetst van de dag uit de zon hoe fijn het zonnetje ook is blijf op het heetst van de dag uit de zon. Toch lekker in de zon zijn? Doe dit dan in de ochtend of in de vooravond. En smeer je goed in.

· Zoek verkoelende plekken op

Houd het huis lekker koel, wandel in de bossen of vind andere fijne verkoelende plekken.

· Maak het jezelf comfortabel

Zet een klein badje, zwembad of een teiltje neer om jezelf af te koelen. Parasolletje erbij en zo kun je toch genieten van het fijne weer.

· Draag luchtige kleding


Maar al met al probeer te genieten waar kan.

Een hele fijne zomer gewenst!

5 keer bekeken

www.rooszwaans.nl

Nieuwe markt 3C 5401 HB Uden 

Ervaar jouw zwangerschap op een ontspannen manier