Zwangerschapsyoga
Een bewuste voorbereiding op de bevalling
én de eerste tijd als moeder.
Je zwangerschap is een bijzondere reis. Een periode waarin niet alleen jouw baby groeit, maar ook jij groeit in het moederschap. Of je nu voor het eerst moeder wordt of al kinderen hebt: iedere zwangerschap en iedere bevalling zijn uniek en verdienen aandacht, vertrouwen en een goede voorbereiding.
Tijdens deze verzachtende lessen neem ik je stap voor stap mee in de voorbereiding op de geboorte van jouw kindje. Je leert hoe je lichaam werkt, hoe je kunt ontspannen, hoe je ademhaling je grootste kracht wordt en hoe je met vertrouwen de bevalling tegemoet kunt gaan. Niet vanuit angst, maar vanuit kennis, verbinding en vertrouwen.
In de lessen komen eeuwenoude wijsheid en moderne kennis samen. We laten ons inspireren door yoga, mindfulness, hypnobirthing en de Tao, terwijl alle informatie gebaseerd is op de nieuwste inzichten rondom zwangerschap, bevalling en herstel. Zo bereid je je niet alleen met je hoofd, maar ook met je hart voor.
Iedere les is een liefdevolle combinatie van kennis, lichaamsgerichte voorbereiding en diepe ontspanning. Er is ruimte om te bewegen, te verstillen, te voelen, vragen te stellen en bewust contact te maken met je kindje.
Door zwangerschapsyoga, ademhaling, beweging en bekkenbodemoefeningen ontwikkel je meer bewustzijn in je lichaam en leer je vertrouwen op de natuurlijke kracht die al in jou aanwezig is. Kennis en yoga wisselen elkaar af, zodat je niet alleen begrijpt wat er tijdens de geboorte gebeurt, maar deze kennis ook werkelijk kunt voelen en belichamen.
Elke bijeenkomst brengt je dichter bij een geboorte waarin je mag vertrouwen op jezelf, op je baby en op de wijsheid van jouw lichaam. Een voorbereiding waarin hoofd, hart en lichaam samenkomen.
Een reis naar het moederschap
De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus, waardoor je iedere week en op ieder moment in je zwangerschap kunt instromen. Je hoeft niet te wachten op een nieuw blok en kunt zelf voelen wat voor jou goed voelt. Het advies is om minimaal tien lessen te volgen, zodat je de verschillende thema’s rustig kunt doorlopen en steeds verder kunt verdiepen.
Elke les heeft een eigen thema dat je helpt om je steeds meer voor te bereiden op de geboorte én de bijzondere tijd daarna. Van de verschillende fases van de bevalling, weeën en de uitdrijving tot de nageboorte en de eerste uren met je baby. Ook het vierde trimester krijgt een plek: jouw herstel, de eerste tijd samen, hechting en de overgang naar het moederschap.
Er is daarnaast veel aandacht voor vertrouwen, overgave en jouw innerlijke kracht. Je ontdekt hoe je jezelf kunt ondersteunen wanneer het spannend of intens wordt en krijgt praktische handvatten die je kunt meenemen naar de geboorte.
Zo ontstaat er gedurende de lessen steeds meer ruimte in jou. Ruimte om te vertrouwen, te voelen en los te laten. Om op jouw eigen manier toe te leven naar het moment waarop je jouw kindje voor het eerst in je armen mag sluiten. Een zachte voorbereiding op een van de meest bijzondere momenten van je leven.
We werken met een online agenda waarin je jezelf eenvoudig kunt inplannen voor de lessen die bij jou passen. Je kunt beginnen met een proefles of kiezen voor een strippenkaart. Onderaan deze pagina kun je direct je lessen boeken.
Tijden
Maandag De Yurt
10:15 - 11:45
19:00 - 20:30
Woensdag De Yurt
19:00 - 20:30
Vrijdag De Yurt
10:15 - 11:45
Kosten
Proefles € 15,00,-
8 lessen 23,00 euro per les
10 lessen 22,00 euro per les
13 lessen 21,00 euro per les
16 lessen 19,50 euro per les
20 lessen 18,00 euro per les
Losse les 24,50
Locatie
De Yurt
Graspeel 19 A Zeeland
(NB Nabij Uden)
Wist je dat?
* Er een grote kans is dat je zorgverzekeraar de cursus (deels) vergoed?
*Je kiest zelf wanneer je komt en plant je lessen eenvoudig via de online agenda.