Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga  in Uden en Oss

Wil jij leren om op een positieve manier naar de bevalling te kijken, je angsten te overwinnen en echt even aandacht te besteden aan dat kleine kindje in jouw buik?

Dan heet ik jou van harte welkom.

Samen met andere zwangere vrouwen krijg je 75 minuten les per week.

De lessen voor iedereen toegankelijk. Ervaring met yoga is niet nodig.

.

Ervaar jou zwangerschap op een ontspannen manier.

De zwangerschapsyoga is een wekelijks bewust momentje voor jou en het kindje in je buik. Een moment van rust en een moment waar je naar uit kunt kijken. Het geeft je de mogelijkheid om op een rustige manier aandacht aan jezelf en je baby te schenken. Want bevallen gaat immers het meest gemakkelijk wanneer je fijn kan ontspannen. En wanneer ben je ontspannen? Juist. Als je vol van vertrouwen van jezelf, je kindje en het bevallingsproces bent!

 

De zwangerschapsyoga is een moderne zwangerschapsyoga waarbij je lichamelijk en mentaal voorbereid wordt op de bevalling. De lessen zijn geïnspireerd op een stukje Yoga, Mindfulness en Hypnobirthing. Je krijgt de voordelen van deze prachtige en bekende methodes plus een hele fijne, ontspannen sfeer.  

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

 

Leer vanuit je eigen kracht bevallen en

geef jezelf de ruimte om te genieten van de zwangerschap.
Jij gaat een nieuw leven op de wereld zetten. Hoe bijzonder!

 

 

Alles op een rijtje..

  • bewustwording van je eigen lichaam en je groeiende kindje

  • oefeningen om de bevalling zacht te laten verlopen

  • ademhalingstechnieken die je in kunt zetten voor, tijdens en na de bevalling

  • eerlijke informatie rondom de bevalling en zwangerschap

  • vloeiende yoga reeksen

  • om leren gaan met pijn en angsten d.m.v. mindfulness oefeningen

  • meegaan in de natuurlijke kracht van de persweeën

  • trainen en ontspannen van de bekkenbodem

  • contact maken met je kindje d.m.v. visualisaties

 

De zwangerschapscursus zal je een effectieve ondersteuning

bieden gedurende de zwangerschap en tijdens de bevalling. 

Het advies is om minimaal 10lessen aan te sluiten voor een goede voorbereiding op de bevalling.  Dit i.v.m. verschillende thema’s en ademhalingstechnieken die aan bod komen.

ROOS - YOGA (11 van 23).jpg

Tijden

Maandag  Uden

18:45 - 20:00

Dinsdag  Oss

18:45 - 20:00 / 20:15 - 21:30

Woensdag Uden

18:45 - 20:00 / 20:15 - 21:30

Kosten

 

Proefles € 10,00,-

lessen € 13,75,- per stuk.

Locatie

 

Nieuwemarkt 3C

5401 HB Uden

Raadhuislaan 21b
5341 GL Oss

Aanmelden

 

Proefles meedoen? Vul contact formulier in.
Geef hierbij aan in welke groep je graag aansluit.