De zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van jou en je partner. Na ongeveer negen maanden zwangerschap kondigt jullie kindje zich aan: de bevalling gaat beginnen. Misschien kijk je daar nieuwsgierig naar uit, maar wellicht ook een beetje gespannen. En dat geldt misschien net zo goed voor je partner. Een goede voorbereiding helpt om met meer vertrouwen naar de bevalling toe te leven. Daarom kunnen jullie samen deze bevallingscursus volgen.

​

Een bevalling kan bij jou én je partner veel vragen oproepen.
Wat kan ik verwachten? Wat wordt er van mij verwacht? Wat is mijn rol tijdens de bevalling? En hoe kan ik mijn partner het beste ondersteunen?

Hoe beter je samen bent voorbereid, hoe meer vertrouwen je kunt hebben in jezelf, elkaar en het geboorteproces. Je partner krijgt praktische handvatten om jou tijdens de bevalling te ondersteunen. Dat kan jou een gevoel van veiligheid en vertrouwen geven en helpt je om je tijdens de bevalling beter te ontspannen.

​

Tijdens de cursus krijg je veel praktische informatie en gaan we samen aan de slag met verschillende houdingen en oefeningen die kunnen helpen tijdens de zwangerschap en bevalling. Ook leer je manieren om met pijn en spanning om te gaan. Een goede voorbereiding geeft rust, vertrouwen en verbinding voor jullie allebei.

​

De bevallingscursus bestaat uit:

Een 3 uur durende cursus samen met je partner, waarin jullie praktisch aan de slag gaan. Je krijgt onder andere:

• praktische informatie over het verloop van de bevalling;

• tips en handvatten voor tijdens de bevalling;

• verschillende houdingen die kunnen helpen tijdens de bevalling;

• oefeningen die kunnen helpen bij het omgaan met pijn;

• praktische tips voor de partner om jou goed te kunnen ondersteunen;

• aandacht voor ontspanning, ademhaling en vertrouwen;

Voor jou als zwangere is het een ontspannen en praktische cursus. Voor je partner geeft de cursus duidelijkheid en concrete handvatten, zodat je weet wat je kunt verwachten en hoe je er voor elkaar kunt zijn tijdens de bevalling.

Nuchter en praktisch, zodat jij en je (geboorte)partner vol vertrouwen en samen een liefdevolle bevalling tegemoet kunnen gaan.

​

Wanneer volg je de bevallingscursus?

Je kunt je aanmelden voor de eendaagse bevallingscursus wanneer jullie daar zelf behoefte aan hebben. De meeste mensen kiezen ervoor om de cursus na 30 weken zwangerschap te volgen. De cursus is tot aan de uitgerekende datum te boeken. Maak je je zorgen over de bevalling of zie je er tegenop? Dan kan het juist prettig zijn om eerder met de voorbereiding te beginnen. Zo heb je meer tijd om informatie te verwerken, te oefenen en vertrouwen op te bouwen. De bevallingscursus wordt ongeveer iedere 6 tot 8 weken gegeven en is voor iedereen toegankelijk.

​

Een yogabal

Het is handig om een yogabal mee te nemen naar de cursus. We gebruiken deze tijdens verschillende oefeningen. Een yogabal kan ook tijdens de zwangerschap en tijdens én na de bevalling heel goed van pas komen.

Heb je zelf een zwangerschapsyogabal? Neem deze dan gerust mee.

Je kunt ook voor € 12,50 een bal bij mij aanschaffen. Of leen er natuurlijk eentje van een vriendin of bekende.