Tijdens de zwangerschapsretreat kun je jezelf omhullen in een dekentje van rust en ontspanning op een unieke plek. Even weg van de drukte en stilstaan bij deze wonderbaarlijke tijd. Roos neemt je mee in een ontspannen yogales met mindfulness oefeningen, we benutten de kracht van de adem, we staan stil bij het kindje dat in je buik groeit, staan in verbinding met andere zwangere en landen in ons lijf. Dat alles ondersteund door yoga nidra en meditatie.

​

Gun jezelf deze prachtige dag om te landen in het aankomende moederschap. Deze dag wordt aangeboden met een heerlijke verse en gezonde lunch.

​

Het Programma

• Een warm welkom in de yurt met een drankje en iets lekkers.
  Vanaf 09:30uur heette we je van harte welkom om aan te komen en je eigen plekje tot een veilig nestje te maken.
   

• Een meditatie om te landen in je mooie zwangere lijf
  Een zachte meditatie om in rust aan te komen.
   

• Kennismaking met de andere mama’s en een moment om te delen.
  Lieve mama je bent niet alleen op deze weg. Voel je gedragen door de kracht van het samen zijn.
   

• Een heerlijk ontspannen zwangeschapsyogales
  Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam.
   

• Een verse en voedende lunch. De gehele dag zal er lekkers zijn en genoeg drinken om je lichaam te ondersteunen. Hmmm lekker smullen.
   

• Creatief moment.
  We gaan aan de slag met de kracht van de mind en affirmaties.
   

• Yoga nidra eindontspanning om helemaal in contact te staan met jezelf en met je kindje
  Een prachtige reis door jouw zwangere lichaam. Laat je verwonderen.
   

• Sluitingscirkel om nog even samen te delen en met een zacht hart naar huis te gaan.
  We sluiten de dag samen rond 16:30 af en gaan daarna in alle rust en ontspanning huiswaarts.

​

​

Een warm welkom in de yurt